日記
2014年10月3日(金)
体重47.3kg   体脂肪率22.2%

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

○

有酸素運動

○

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

未記入

グリーンスムージー

○

今日で4週目に入ったので…
早速測ってみました!

9/12 → 9/19 → 9/26 → 10/3
・腹 62 → 60 → 59 → 59
・尻 88 → 85.5 → 84 → 83
・太腿 50 → 48 → 46 →46
・脹脛 34 → 33 → 32 →32
・足首 20 →19.5 →19 →19
・ 腕 23 → 21 → 21 →21.5

先週とほぼ変わらず…!(´・ω・`)
今週でどれだけ絞れるかしな…!!
よし…頑張ろう!!


コメント
2014年10月4日 08:09
おはようございます(*・・*)
自己紹介の欄で、減量した値を拝見しました
約20キロの減量、本当にすごいことだと思います。
私も同様の値の減量を試していますが、5キロ減からなかなか進みません>_<
fe1icitaさんの生活をぜひ参考にさせて下さい(*^^*)
よろしくお願いします。
 
 
2014年10月4日 09:09
こんにちは(*^◯^*)

昨日は励ましのお言葉をありがとうございました!
もう!私ったら!!(笑)
前向きに頑張っているfe1icitaさんを見習います!!

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25歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.9s

えしん
女性 
156.9cm 48.0s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

はつたま
40歳 女性 
158.0cm 48.0s

25
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

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