日記
2014年10月3日(金)
体重72.8kg   体脂肪率37.9%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

21時以降は食べない!

未記入

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

今日は暑かった〜(;^ω^)

記録

97分
6.35km
10963歩


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-3.2kg
現在73.8kg 38.9%
あと11.8kg あと10.9%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

Koichi
168.0cm 71.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 139.0s

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