日記
2014年10月3日(金)
体重72.8kg   体脂肪率37.9%

夜9時以降は食べない

○

ウォーキングをする

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

クロスバイクする

○

鏡で全身チェック

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

67キロ台にする

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

朝ヨガ10分する

未記入

ラジオ体操する

未記入

今日は暑かった〜(;^ω^)

記録

97分
6.35km
10963歩


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30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-4.7kg
現在72.3kg 37.8%
あと10.3kg あと9.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 70.8s

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 71.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 123.6s

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