ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ > １０月３日(金曜)
2014年10月3日（金）
体重56.0kg 体脂肪率26.3％駅まで歩く。又は３０分ウォーキング |  | セルエクササイズ | |
発酵食品を食べる | | 今日のお通じは？ | |
今日はお腹空きやすかったヤクモです。
夜もいっぱい食べちゃった～
明日早いので早く寝なきゃ～
①クッキー＆クリーム ミニカップアイス
ソイラテ
②イングリッシュマフィン チーズ カルピスソフト
紅茶パンケーキ
かぼちゃ煮
酢れんこん
肉じゃが
ヨーグルト いちごショート味
カフェオレ
マフィンとパンケーキは冷凍庫で眠ってたので消費。
間食 ミルク＆コーヒー
塩バターラスク ２枚 お土産
ラスクは一口サイズ。甘くなくて美味しかった。富岡製糸場のお土産。
③こしあんぱん
お米と黒ごまとおから せんべい
カフェオレ 持参
④スープデリ メキシカンチリコンカルネ
豆腐 キムチ
肉じゃが
酢れんこん
黒豆
カフェオレ
夜食べすぎた！れんこんが美味しくて止まらない…
コメントする
42歳 女性 身長：158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな＾＾
２０代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太！
がっちり系です。
;´･ω-)つ つ;´･ω-)つ つ;´･ω-)
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな＾＾
２０代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太！
がっちり系です。
;´･ω-)つ つ;´･ω-)つ つ;´･ω-)
2013年7月31日スタート
| 開始時 | 66.0kg | 30.0％ |
 | -4.6kg | +2.4％ |
| 現在 | 61.4kg | 32.4％ |
| あと3.4kg | |
| 目標 | 58.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
