日記
2014年10月3日(金)
体重56.0kg   体脂肪率26.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

10月3日(金曜)

15:34
体重56.0kg  体脂肪率26.3%





今日はお腹空きやすかったヤクモです。
夜もいっぱい食べちゃった〜

明日早いので早く寝なきゃ〜

@クッキー&クリーム ミニカップアイス
 ソイラテ

Aイングリッシュマフィン チーズ カルピスソフト
 紅茶パンケーキ
 かぼちゃ煮
 酢れんこん
 肉じゃが
 ヨーグルト いちごショート味
 カフェオレ

マフィンとパンケーキは冷凍庫で眠ってたので消費。

間食 ミルク&コーヒー
   塩バターラスク 2枚 お土産

ラスクは一口サイズ。甘くなくて美味しかった。富岡製糸場のお土産。

Bこしあんぱん
 お米と黒ごまとおから せんべい
 カフェオレ 持参

Cスープデリ メキシカンチリコンカルネ
 豆腐 キムチ
 肉じゃが
 酢れんこん
 黒豆
 カフェオレ

夜食べすぎた!れんこんが美味しくて止まらない…




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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.6kg +2.4%
現在61.4kg 32.4%
あと3.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
            2
6
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25 26 27 28 29 30

 

sakura
48歳 女性 
159.0cm 64.3s

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 62.9s

りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.1s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

まっきィ*
38歳 女性 
163.0cm 78.4s

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