トレーシーメソッド17日目♪

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2014年10月3日（金）

体重47.3kg 体脂肪率22.2％

朝の野菜ジュース		柔軟体操
お通じ		体重測定
無酸素運動		有酸素運動
食事ごとの野菜ジュース		ヨーグルト
足のマッサージ		グリーンスムージー

14:53

体重47.3kg 体脂肪率22.2％

今日で4週目に入りました(o^^o)

昨日の疲れもあったので、遅めの起床…(￣▽￣)

そして、いざエクササイズ！！
マットワークアウトのスタンダードコース30分と立腹立腕をプラスして…
さらにカーヴィーダンスを有酸素運動に(o^^o)

計2時間弱のトレーニングが出来ました！

運動後…一週間遅れで月のものが来ていました！
痛みはそんなに感じないので、これからは薬は飲まずにいけるかな？？と期待大！

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fe1icita

25歳女性身長：155.5cm

約1年半振りに帰ってきました！
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました！
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53㎏を超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット＆シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました！
よろしくお願いします！(^^)

2014年9月12日スタート