ダイエット日記 > fe1icitaさんのマイページ > トレーシーメソッド17日目♪


2014年10月3日(金)
体重47.3kg 体脂肪率22.2%朝の野菜ジュース | ![]() | 柔軟体操 | ![]() |
お通じ | ![]() | 体重測定 | ![]() |
無酸素運動 | ![]() | 有酸素運動 | ![]() |
食事ごとの野菜ジュース | ![]() | ヨーグルト | ![]() |
足のマッサージ | ![]() | グリーンスムージー | ![]() |
今日で4週目に入りました(o^^o)
昨日の疲れもあったので、遅めの起床…( ̄▽ ̄)
そして、いざエクササイズ!!
マットワークアウトのスタンダードコース30分と立腹立腕をプラスして…
さらにカーヴィーダンスを有酸素運動に(o^^o)
計2時間弱のトレーニングが出来ました!
運動後…一週間遅れで月のものが来ていました!
痛みはそんなに感じないので、これからは薬は飲まずにいけるかな??と期待大!

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26歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時 | 51.2kg | 26.7% |
![]() | -0.2kg | -1% |
現在 | 51.0kg | 25.7% |
![]() | あと6kg | あと9.7% |
目標 | 45.0kg | 16.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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