日記
2014年10月3日(金)
体重91.8kg   体脂肪率48.2%
収支カロリー -2,268 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 2,708 kcal

2日おきにパワープレートに行く

未記入

有酸素運動をする(バイク、ステッパ―エアーなわとび)

未記入

朝起きたら体重を計る

未記入

朝はミネラルウォーターを飲み豆乳かスムージー

未記入

糖質控えめの食事

未記入

油分控えめの食事

未記入

夜は炭水化物控えめ

未記入

91.8kg   48.2%

13:59
体重91.8kg  体脂肪率48.2%


コメント
2014年10月3日 21:42
みんとさ〜ん

コメントありがとね−☆
本当に同じくらいからスタートだから、お互い一緒に頑張ろうね ( ≧▽≦)σ

同じ生活パターンだなんて仲間が増えてとても嬉しいです。
私はPCが趣味みたいなもんでどんどんここでも書いちゃっているんですけど、気が向いたらまた遊びにきてね!

今日はプールに行ってヘロヘロなんだけど、皆のお蔭で本気でダイエット頑張れてるんだぁ〜!
みんとさんもその一人だよ^^

痩せるのは大変だけど、頑張ろうね!

みんとさんも d(*ゝωб*)ふぁいとぉ〜☆

コメントする


 


40代後半 女性 身長:160.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、気がつけば人生最高の3ケタ目前に!命の危険?を感じて減量に再チャレンジしてます。ダイエットは孤独なのでお友だちができたら嬉しいなぁと思っています。
2014年9月23日スタート
開始時95.0kg 48.5%
-5.9kg -1.4%
現在89.1kg 47.1%
あと29.1kg あと17.1%
目標60.0kg 30.0%

 

  • (ふみふみ)
  • (ふみふみ)
  • (ふみふみ)
  • (ふみふみ)
  • (ふみふみ)
一覧へ

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Noire
30代前半 女性 
161.0cm 89.6s

ぺこ
20代後半 女性 
157.0cm 90.7s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 86.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!