日記
2014年10月3日(金)
体重65.6kg   体脂肪率39.6%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

未記入

何かしら運動

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

食べ順を守る

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

内科受診

13:49
体重65.6kg  体脂肪率39.6%

今日は咳喘息の薬をもらいに
内科に行く日なので
その時に風邪症状も訴えた

喉を診てもらい、「そんなに赤くないね」
そう言えばそんなにはヒリヒリしない
でもまだ風邪による頭痛はするかな?

熱もないのでせめてWiiはちゃんとやります


コメント
西瓜
2014年10月3日 15:26
こんにちは!

まだ、体調は充分じゃ〜なさそうですね。
でも風邪のひき始めにちょうど内科の受診日で、
診てもらえて良かったですね。
(今日も相変わらず待たされましたか?)

ダイエットも気になるでしょうが、余り
無理をされませんように…。(^^)
2014年10月3日 16:08
無理のない程度でがんばって下さい(*^_^*)
2014年10月3日 16:35
西瓜さん、
はい、1時間ほど待ちました
でも1時間半や2時間待つときもあるので
1時間ってまだましなほうかも(^^;)

ダイエットどころか
喉が痛いからって
甘い物摂りすぎました
もたれる(^^;)
2014年10月3日 16:35
みっふぃーさん、
はい、ありがとうございます^^

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.1kg +5.1%
現在65.2kg 40.3%
あと8.2kg あと5.3%
目標57.0kg 35.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 62.4s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

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