日記
2014年10月3日(金)
体重65.6kg   体脂肪率39.6%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

未記入

何かしら運動

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

食べ順を守る

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

内科受診

13:49
体重65.6kg  体脂肪率39.6%

今日は咳喘息の薬をもらいに
内科に行く日なので
その時に風邪症状も訴えた

喉を診てもらい、「そんなに赤くないね」
そう言えばそんなにはヒリヒリしない
でもまだ風邪による頭痛はするかな?

熱もないのでせめてWiiはちゃんとやります


コメント
2014年10月3日 15:26
こんにちは!

まだ、体調は充分じゃ〜なさそうですね。
でも風邪のひき始めにちょうど内科の受診日で、
診てもらえて良かったですね。
(今日も相変わらず待たされましたか?)

ダイエットも気になるでしょうが、余り
無理をされませんように…。(^^)
2014年10月3日 16:08
無理のない程度でがんばって下さい(*^_^*)
2014年10月3日 16:35
西瓜さん、
はい、1時間ほど待ちました
でも1時間半や2時間待つときもあるので
1時間ってまだましなほうかも(^^;)

ダイエットどころか
喉が痛いからって
甘い物摂りすぎました
もたれる(^^;)
2014年10月3日 16:35
みっふぃーさん、
はい、ありがとうございます^^

コメントする


 


51歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-1.2kg +3.4%
現在62.9kg 38.6%
あと5.9kg あと3.6%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年1月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みつき
19歳 女性 
153.0cm 62.7s

愛理
43歳 女性 
153.0cm 63.3s

マール
58歳 女性 
153.0cm 61.0s

一覧へ

 

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ほほ
55歳 女性 
154.0cm 52.4s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 52.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!