日記
2014年10月3日(金)
体重51.4kg   体脂肪率26.6%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

お昼は豚汁とお豆腐!
昨日作ったやつですがまたまだある…
明日も同じメニューだ( ̄▽ ̄)
それはいいけど日持ちはいつまでするのやら?作り過ぎた…明日食べてもまだあるなぁー(^_^;)5日ぐらい耐えてくれるとありがたいです
せっかく作ったのに捨てたくないから(>_<)

今日は20時帰宅して20〜21時の間で指定の宅配受けとって、ご飯食べてウォーキングしてお風呂入った後は友達とゲームして明日も仕事なんで就寝…

いや、これは疲れるわ\(^o^)/
ウォーキングかゲーム(友達)のどちらかを選ぶべきかな?

やはり友達は切り捨てられないわ!
でも、ウォーキングも昨日もしてないしー
どうするか!?


コメント
2014年10月3日 16:27
私、豚汁大好き♪
1週間豚汁でも大丈夫。

近かったら食べつくしに行くのにガハハハ!
2014年10月3日 19:38
マクさん♪

美味しいですよね〜豚汁(*^o^*)
うちの豚汁は何でもかんでもぶち込む具沢山豚汁!最近はやたらとキノコが多いです( ̄▽ ̄)
汁よりも具の方が多い食べる豚汁なのです!

大阪にお立ち寄りの際は豚汁と我が家の特製たこ焼きをたらふく振る舞いますよ!( ´ ▽ ` )ノ
2014年10月3日 22:05
ゲームもいいけど、やっぱウォーキングもダイエッターとしては必要ですよね!!
今日はお忙しそうなので、無理なさらないでくださいね(><)
2014年10月3日 22:57
miraiさん♪

そうなんですよね〜最近はただでさえ緩みぱなしだから流石に躊躇いますよー(>_<)
というわけで夜23時から走って来ます!( ´ ▽ ` )ノ
そろそろダイエット脳に切り替えないとね!

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 54.6s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

mamiko
47歳 女性 
161.5cm 58.3s

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