日記
2014年10月3日(金)
体重86.6kg
収支カロリー -2,247 kcal
摂取カロリー 662 kcal
消費カロリー 2,909 kcal

毎日ウォーキングを行う or プールに行く

○

夕ごはん以降は間食しない

○

ストレッチする

○

毎日5回は背筋を正す

○

毎日、体重を測る

○

毎日、部屋のものを5〜10個は片付ける

未記入

お通じ

未記入

毎日朝と夜30回ずつ 爪先立ちの運動をやる(むくみ対策で)

未記入

重い荷物を持ってない時は、階段利用!

未記入

1日1回 ラジオ体操第一&第二

未記入

今日から

13:33

こういうサイトがあることを知ったので、今日からここでダイエットをやっていこうと思います。

今、忙しい毎日を過ごしているので、運動とかも最低限しかできないけど、その最低限をサボらないように頑張っていきたい。


そして、目標としては57キロを挙げてるけど、ひとまず、目先の目標体重は85キロを切る事。
その次は、80キロ。

そんな感じで、最初は5キロずつ区切って頑張ろうと思います。


コメント
2014年10月3日 21:18
はじめまして♪

似たスタイルの仲間から飛んできました〜
お気に入り登録させてください。
お互い頑張りましょう(´∀`)
はじめまして♪

aya
2014年10月4日 14:06
≫ふーみんさん

はじめまして。コメントありがとうございます(*^^)v

私も似たスタイルの仲間のところにいらしたふ〜みんさんが気になっている所でした(笑)
私もお気に入り登録させていただきましたー!

これからお互い励ましあって頑張っていきましょう!!
よろしくお願いします。

コメントする


 


20代後半 女性 身長:161.0cm
いい加減に痩せないと…と思いながら暮らす事、早幾年。

運動とか全くしない、かつ、常にデスクワークなので、身体はさぞボロボロだろうなと思い、ついにダイエットを決意しました。
→遂に腰をやってしまいました。
 心底から痩せねば…!と実感。

自分なりに頑張ろう!
2014年10月3日スタート
開始時87.1kg   
-5.5kg
現在81.6kg 41.6%
あと24.6kg あと7.6%
目標57.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

奏音
29歳 女性 
162.0cm 81.2s

てふてふ
26歳 女性 
162.0cm 84.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ

 

マルモ
45歳 女性 
157.0cm 78.9s

くらねぇ
55歳 女性 
153.3cm 44.6s

なしこ
女性 
168.0cm 75.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!