日記
2014年10月3日(金)
体重72.5kg   体脂肪率34.1%

1分エクササイズ

○

20分以上の運動(ステッパー、レッグマジックサークル、踏み台昇降、ヤーナリズムなど)

○

夜8時以降は食べない

○

1分エクササイズ

13:21
体重72.5kg  体脂肪率34.1%

先日、ブラマヨの小杉さんがテレビでやっていたダイエット企画。
その中で、1分エクササイズというのがありました。
それから時々やっていますが…。

まぁ、たった1分なのにキツイ!
でも、1分なのに体が暑くなる。
これだけで痩せるとは思っていないので、他の運動も取り入れるつもりですが、続けていきたいです。
いや、いきたいじゃなくて、続けていきます!


コメント
 
 
2014年10月3日 14:41
おかえりなさい!
お声を掛けてくださいまして有難うございました。
嬉しかったです!
改めまして、よろしくお願い致します。

1日1分のエクササイズでも、10日で10分、1ヶ月で30分
するとしないでは大違い。
続けていくことが大事なんですよね。
 
 
2014年10月3日 15:48
どんなエクササイズなのかな???
気になります^m^
 
 
2014年10月3日 19:43


どんなエクササイズですか?
2014年10月3日 20:49
☆やんやんマチコさん☆

有難うございます^_^
チリも積もれば…ですよね。
頑張ります。


☆むーさん☆
☆こころさん☆

次の日記を見てね(^ ^)

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50代前半 女性 身長:164.0cm
ぴよぴよです(^^)

H27.5.25から、本気のダイエットに戻って来ました。
何回目の本気?10回以上です(笑)。
子供達からは鼻で笑われていますが、今回は本当に結果を出します。

体重、体脂肪率は、前日夜のものを記入していきます。
2014年10月2日スタート
開始時72.8kg 34.0%
-3.3kg -1.6%
現在69.5kg 32.4%
あと9.5kg あと7.4%
目標60.0kg 25.0%

 

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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 70.8s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 69.2s

マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 72.1s

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マルモ
46歳 女性 
157.0cm 78.9s

なしこ
女性 
168.0cm 75.7s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 65.2s

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