日記
2014年10月3日(金)
体重86.6kg
収支カロリー -2,247 kcal
摂取カロリー 662 kcal
消費カロリー 2,909 kcal

毎日ウォーキングを行う or プールに行く

○

夕ごはん以降は間食しない

○

ストレッチする

○

毎日5回は背筋を正す

○

毎日、体重を測る

○

毎日、部屋のものを5〜10個は片付ける

未記入

お通じ

未記入

毎日朝と夜30回ずつ 爪先立ちの運動をやる(むくみ対策で)

未記入

重い荷物を持ってない時は、階段利用!

未記入

1日1回 ラジオ体操第一&第二

未記入

87.1kg

13:19
体重87.1kg


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20代後半 女性 身長:161.0cm
いい加減に痩せないと…と思いながら暮らす事、早幾年。

運動とか全くしない、かつ、常にデスクワークなので、身体はさぞボロボロだろうなと思い、ついにダイエットを決意しました。
→遂に腰をやってしまいました。
 心底から痩せねば…!と実感。

自分なりに頑張ろう!
2014年10月3日スタート
開始時87.1kg   
-5.5kg
現在81.6kg 41.6%
あと24.6kg あと7.6%
目標57.0kg 34.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28

 

おかん
57歳 女性 
158.0cm 83.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 80.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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マルモ
45歳 女性 
157.0cm 78.9s

なしこ
女性 
168.0cm 75.7s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 65.2s

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