日記
2014年10月3日(金)
体重52.8kg   体脂肪率23.4%

ラジオ体操第一第二

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DVDエクササイズ

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足パカ運動

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起き上がり腹筋

×

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

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172日目

00:00
体重52.8kg  体脂肪率23.4%

いきなりしょっぱい話題ですが、
来年から、お給料が減るんですよ。
や、夫がもうすぐ45歳になるんだけど、彼の会社は家賃補助って45歳までしかくれないの<45までには家建ててるだろう、っていう考えによるものらしい・・・。ハーイ!家なんかないYO!

そんで、
「どうやってその分を節約するか」
を40過ぎた大人が二人、頭つきあわせて考えたあげく
「山とかにお出掛けする時はなるべくお弁当やおやつを持っていく」
ということに。
・・・それだけかい!ってツッコミは置いといて、明日その山にお出掛け予定なので、お弁当準備しようと今日は思いました。

で、うちの夫ってば
朝早起きして出かけようっていうと、絶対朝ごはんロクに食べられないのね。
で、ちょっと行ったところで「お腹がすきました」とか言うのね。
さらに、彼ってば体脂肪が極めて少ないものだから、お腹がすいたら我慢できないのね(具合悪くなっちゃう・・・)(ちなみに身長180で60キロないYO)

なので、お十時も用意しなくてはならない、と素敵な奥さんである私は考えた。

(めんどくせぇ・・・)

いろいろ考えた結果、マフィンを焼いてみた。
ちなみにお昼はサンドイッチです。おかず作らなくてよくて簡単だから!
で、マフィンとか焼いたら、絶対味見に一個食べるじゃん。
おまけに今日はスーパーで噂の「ハッピーターン・アイス」見つけちゃったじゃん。
お月様二日目をいいことに運動してないじゃん。

あ〜〜〜・・・・・・・・・

ちなみにハッピーターン・アイスは、
久しくハッピーターン食べてないので、「ハッピーターン?」って感じでした。並べて食べると良いかもしれない。
しょうゆアイスとか味噌アイスとかに近いような気がした。ちょっとしょっぱいカラメル味、みたいな。
あと、とてもくどい&甘い。かなり胃にきた。
びっくりするほど薄いパッケージだけど、正解。


今日食べたもの

朝食:
雑穀入りおにぎり 1個
りんご 半個
バターナッツのスープ(昨日の残り)

午前;
雑穀入りおにぎり 2個
飴 1個

昼食:
バターナッツのスープ
みかん 1個

午後:
アーモンドプードル入りマフィン 1個

夕食:
丸なすの味噌チーズ焼き
ししとうの醤油焼き
れんこんのきんぴら
ハッピーターン・アイス 半分


今日の運動:ナッシング!


夜に測った体重:53.8
夜に測った体脂肪:22.1


コメント
2014年10月4日 20:44

家賃手当ては いくら減るのかな?大変だ(;_;)

Yシャツみたいな 素材のシャツしかないなぁ
( ̄・・ ̄)

普段 楽チンなのばかり着てるからなぁ\(+×+)/

シフォンぽい ブラウスプラプラ今日見てきたよ

ウエストにゴムが入ってる様なやつ

あんなのでも スッキリかな(*^o^*)

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46歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
48歳 女性 
167.7cm 54.9s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.6s

ほろにが
46歳 女性 
166.0cm 53.1s

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藤兎
30代後半 女性 
168.0cm 89.8s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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