ダイエット日記 > miraiさんのマイページ > 食べる順ダイエット♪
日記
2014年10月3日(金)
体重71.7kg   体脂肪率34.4%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

本当の目標は62キロなんですが・・・。
とりあえず70キロ以下になることを目標とします。
ってことで、69.7キロを目標体重に設定変更しました♪

最近ダイエット熱が落ち着いてきています。
私はずーっと同じことをやることがあまり好きじゃないので、色々なことをしたり、刺激があることが好きです。

それで今日新しく取り入れたのが、食べ順ダイエットです。
有名な野菜→スープ→お肉→ご飯のダイエットです。

これをするだけで血糖値が抑えられるので、脂肪になりにくいみたいです。
最初にご飯からいくとインスリンが上がってしまい脂肪を溜めやすくなるので、取り入れてみる価値があります。

http://matome.naver.jp/odai/2140058100719767801


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34歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.5s

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