日記
2014年10月3日(金)
体重80.2kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -1,929 kcal
摂取カロリー 563 kcal
消費カロリー 2,492 kcal

腹筋30回×2セット

×

夜8時以降は食べない

○

お風呂でマッサージ

×

スクワット30回×2セット

×

足がぁ。。。

12:21
体重80.2kg  体脂肪率33.4%

昨日のエステは太もも、ふくらはぎ集中攻撃。

まずはなめらかな足になりました。

ボコボコしてた足が嘘みたいww

脂肪についてる老廃物がセルライトとなっているらしい。

その老廃物を取り除かないことにはどんなに頑張っても脂肪には届かないらしいです。

リンパの流れをよくして、老廃物を取り除いて、痩せやすい体・太りにくい体をつくってくれるみたい。。。

ふむふむ、なるほど。

ちなみにエステでは体重はあまり減らないらしい、日々の自己管理が大事だそうだ。

エステができることはきれいなボディライン、痩せやすい体作り、太りにくい体。

このまま頑張ろう!

今日の足はすごく痛い。動くのに支障をきたしてますww


コメント
 
 
2014年10月3日 13:41
じゅじゅらさん♪
なめらかな足オメデトウ☆
でも何で足が痛いの?
もしかして憎きセルライトをグリグリされた?
容易く美しくはなれないね(((^^;)
2014年10月3日 16:43
リンパの流れを作るって大事らしいですね〜。
話を聞いて凄い興味をもったのですが
自宅てマッサージって中々難しく@@

エステでそんなに変わるんですね〜!
ボコボコが滑らかにって凄いヽ(=´▽`=)ノ
じゅじゅらさんの足触ってみたいですw(コラ
2014年10月3日 19:38
こんにちは♪
きれいなボディライン、痩せやすい体作り、太りにくい体を作ってくれるんですね。
ダイエットをするための基礎になるという感じですね☆
リンパの流れを利用した足のマッサージを時々やってましたが、効果ありそうですね。
勉強になりました。
ありがとう☆

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40代前半 女性 身長:172.0cm
ダイエットを始めて1ヶ月。このサイトを見つけました。
MAX99kg,ピンキー書く前に-4kg。
娘が入院した際、めっきり食欲が落ちました。(娘は10日間で無事退院)
これをいい機会だと思い、最後のダイエットと誓ってがんばっています。

いくつになっても恋したい。。意識して女子力あげたいです。

ちなみに不倫願望は0デスww

一緒に戦える仲間募集♪

目標設定。

2014/08/31 89kg(08/13達成)

2014/09/30 85kg(09/02達成)

2014/10/31 81kg(09/19達成)

2014/11/30 77kg(11/03達成)

2015/04/07 ダイエット再開 81kg

2015/04/17 79kg

2015/04/27 77kg

2015/05/07 75kg
2014年7月14日スタート
開始時95.0kg   
-15.2kg
現在79.8kg 35.0%
あと11.8kg
目標68.0kg   

 

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昨日
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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 82.8s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 79.4s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 82.3s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.2s

roid
39歳 女性 
154.0cm 54.2s

えーたん
48歳 女性 
151.6cm 51.7s

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