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日記
2014年10月3日(金)
体重71.7kg   体脂肪率34.4%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

今日は洗濯物干せる♪

11:10
体重71.7kg

今週はあまりお天気が良くなかったので洗濯物が微妙だったんですが、今日は洗濯日和です♪

朝から焼き芋食べてます(笑)
今日はお昼にお出かけするので、いっぱい歩いてこようと思います(*´▽`)ノノ

体重は昨日のウォーキングのお陰だと思います(*´艸`*)


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36歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.7s

Koichi
168.0cm 73.4s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

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