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日記
2014年10月3日(金)
体重77.0kg   体脂肪率41.9%

気を引き締めて10月

10:56
体重77.0kg  体脂肪率41.9%

性懲りもない繰り返しばかりで
3か月を過ごしてしまった

これから年末に向けてこのままではいけない
ワンダーコアもめまいのあとからあまり乗ってないし
久々に30回してみる
これから毎朝30回しよう
しっかり体をそらせゆっくり体を戻す
回数多くすると頭がクラクラするのでこのくらいがいいかも
汗びっしょりになった
できれば夜お風呂に入る前にもう1セット

無理のないできる範囲で続けられることをしよう
朝夕の散歩だけではまったく運動になってないのかもしれない

今月中に75キロ割ろう!!!


コメント
真菜
2014年10月3日 20:14
おお〜〜〜
私も今月末までに

76kgを切りたいのよ

頑張ろう〜
2014年10月4日 18:04
真菜 さん

戻ると増える

増えると戻るに時間がかかる

1歩も進めない感じ

このジレンマは自分の意志の弱さ

もっと根性あるはずだから

いい加減引っ張り出して頑張らねばと鼻息ばかり荒い(笑)

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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-7.3kg -2.1%
現在74.7kg 41.9%
あと6.7kg あと4.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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