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日記
2014年10月2日(木)
体重48.0kg   体脂肪率24.4%

お通じ

×

ヨガ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

お風呂につかる

○

マッサージ

×

ダイエット4日目(4/56)

22:34
体重48.0kg  体脂肪率24.4%


(朝食)
 チキンラップ、コーヒー

(間食)
 ドライフルーツ、ミルクティー

(夕食)
 ご飯、かき玉汁、ささみ中華和え、
 キャベツと豚バラの炒め、冷奴、
 ヨーグルト、パイナップル

前日、夜全然眠れない。昨日のヨガがハードで足が痛い。ウォーキングをしようと思っていたのに出来ず。
夕食を食べ過ぎてしまう、、。全く痩せない、、。


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41歳 女性 身長:158.0cm
9/29〜 8週間で目標達成を目指します。
2014年8月27日スタート
開始時48.2kg 22.8%
-0.2kg +1.6%
現在48.0kg 24.4%
あと4kg あと4.4%
目標44.0kg 20.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.3s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.3s

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