日記
2014年10月3日(金)
体重55.1kg   体脂肪率35.0%

毎朝体重測定

○

ご飯や麺類は1食当たり150g以下にする。

○

揚げ物は控えめにする。

○

野菜を沢山摂るor季節の果物を食べる。

○

夜9時以降は食べない。

○

1食だけプチシェイクorこんにゃく麺を食べる。

○

生パスタとピザ

09:35
体重55.1kg  体脂肪率35.0%





昨日は同僚3人と一緒に生パスタを食べに行きました。
目的のお店が休みだったので他の生パスタのお店に行った。
スムーズに行けば40分位で着いたけど
1時間以上かかってしまいました。

それぞれみんな違うものを注文して
私が食べたのは一番上の画像の
ワインソースのズッキーニとトマトの生パスタ。

見た目は普通のパスタのようですが
これがワインソース。
初めての味で珍しかった。

ワインをソースにするとこんな味になるのね。
プロの味には敵いませんがアボカドなどを使って
家で作っていいかも。。。

2枚目はサツマイモのピザ。
さつま芋とチーズでこれも初めての味。
どちらかというと甘味の方が勝っていて
デザート感覚のようでした。

3枚目はシフォンケーキ。
もちろんふんわりしているけど
ケーキも生クリームも甘さ控えめで
私好み!!
ちなみにシフォンケーキの横にあるのはビールではありません(^^ゞ
ウーロン茶です。

デザートはやっぱり甘さ控えめが食べやすいよね〜(^^♪

下の2枚はこんな雰囲気のお店でしたの画像です。

アルコール類は飲まなかったけど
暫し、ダイエットを忘れた夜でした。



コメント
mimi
2014年10月3日 15:35
なつみさん mimiです

うわっ 美味しそうなパスタ〜
ワインソース珍しいですね。
説明や感想がとても解りやすくて
とっても参考になります(^−^)

パスタ大好きなのに4ケ月も食べてないの。
こんにゃくのパスタは冷蔵庫に入ってるけど。
そろそろ食べようかな。

我が家の休みの日はは昼からワイン入ります(笑)
夫婦してのんべい。
過去のダイエットはお酒止めず飲んでも太らなかったの。
でも、そろそろ肝臓をいたわらないとです(;一_一)

★昨日の日記
ドイツのビール事情、楽しく拝見!
「世界行ってみたらこんなところだった」たまに見るよ。。
そうそう、友人がイタリアに留学中でブログ更新。
「レモン、塩、コショー、オリーブ油だけで作る
レモンパスタ」が絶品だったそう。



2014年10月3日 21:55
mimiさん、こんばんわ〜☆

外食はあまりしないのでテンションが上がってしまいました。
外食は色んな珍しい料理に出会えて良い影響になります。
グルメ番組は時々観るけどすっかりグルメレポーターになった気分です。

我が家は私以外はパスタはあまり好きではないようです。
作れば食べますが・・・

わあ〜、こんにゃくのパスタですか〜
今はこんにゃくで出来たものがいろいろあるんですね。
ダイエットの強い味方です。

夫婦でのんべいは我が家も同じです。
でも、主人はワインは嫌いでビールと焼酎です。
私はお酒を飲むと増量するからmimiさんが羨ましいです。
お酒と上手に付き合いたいたいけど
成人病も気になりますね。

mimiさんの友人さんはイタリアに留学なんですね。
いいなあ〜〜(*^▽^*)
ドイツがビール三昧なようにイタリアはパスタ三昧なんでしょうね。
れもん、塩、コショー、オリーブ油のパスタはシンプルだけど挑戦しいみる価値がありそうです!!

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女性 身長:156.0cm
6年程前に48s台に減量して
ダイエットに成功したものの
またリパウンドしてしまいました。

運動より食事バランスを中心に
したい。
自分の仕事の勤務時間や
家族の事も考えないと
いけないので
一日を通して自分だけ
ダイエット食を貫くのは難しくて
ダイエット食ににならないものが
あるかもしれません。

無理なダイエットをしても
ストレスが溜まって
リバウンドをしそうなので
マイペースでいきたいと
思います。

家族は夫と20代の娘です。
ちなみに夫と娘はダイエットに
無縁です。
2014年9月6日スタート
開始時55.7kg 35.0%
-0.5kg +0.7%
現在55.2kg 35.7%
あと2.2kg あと5.7%
目標53.0kg 30.0%
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