日記
2014年10月3日(金)
体重45.9kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

×

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記161日目(^-^)

00:00
体重45.9kg  体脂肪率24.5%

<朝>
*おにぎり
*味噌汁
<昼>
*オニオンスープ
*ゆかりおにぎり
*らっきょう
*ゴーヤミックスジュース
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*トマト
*むね肉の焼き鳥
*マカロニサラダ
<間食>
*クッキー

今日は朝から結構な雨です。
風もあるからちょっと田んぼの中は厳しいかな〜って事で、ステッパーで30分頑張ったらすごい汗。
気持ちいい汗かきました&#8252;(*^.^*)


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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 67.6s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 73.4s

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