日記
2014年10月3日(金)
体重52.7kg   体脂肪率30.2%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

10/3

07:44
体重52.7kg  体脂肪率30.2%

●朝食
・トースト&スライスチーズ
・ヤクルト
・ミルミル

な、なんだか体重が一気に減っている!
大丈夫か?!
で、体脂肪が減らない。筋力不足><;

●間食
・ジョア(期間限定アップル味)

うん、まぁまぁうまい。


●昼食
・味噌汁
・ごはん
・納豆
・柿 1/2こ

あと半日で今週が終わる…!!!!!

●間食
・ラングドシャ 2枚

職場の方の東京のお土産。

●夕食
・ご飯
・味噌汁
・鳥手羽先の照り焼き 2本

手抜きお惣菜。

●間食
・牛乳
・甘酒

◎運動
・水泳 1,250メートルくらい?


今日は泳いだ!

あと風呂上りの体脂肪率は28パーセント台だった!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

はる
女性 
156.0cm 61.1s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!