日記
2014年10月3日(金)
体重52.7kg   体脂肪率30.2%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

10/3

07:44
体重52.7kg  体脂肪率30.2%

●朝食
・トースト&スライスチーズ
・ヤクルト
・ミルミル

な、なんだか体重が一気に減っている!
大丈夫か?!
で、体脂肪が減らない。筋力不足><;

●間食
・ジョア(期間限定アップル味)

うん、まぁまぁうまい。


●昼食
・味噌汁
・ごはん
・納豆
・柿 1/2こ

あと半日で今週が終わる…!!!!!

●間食
・ラングドシャ 2枚

職場の方の東京のお土産。

●夕食
・ご飯
・味噌汁
・鳥手羽先の照り焼き 2本

手抜きお惣菜。

●間食
・牛乳
・甘酒

◎運動
・水泳 1,250メートルくらい?


今日は泳いだ!

あと風呂上りの体脂肪率は28パーセント台だった!


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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