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日記
2014年10月3日(金)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

108日目。甘えるのは今日まで!

23:01
体重48.9kg  体脂肪率30.5%

【朝食】7:20 お芋ロール・バナナ・豆乳


【昼食】12:00 野菜たっぷり豚汁・高菜と明太子のおにぎり


【夕食】21:00 サラダ・冷や奴・唐揚げ3個・白ビール+ジンジャーエール1/2・カロリ(梨)2/3


【間食】22:00 八天堂のクリームパン


【運動】お休み



今日は出張だった旦那君の帰りを待っていたら夕飯が遅くなっちゃいました〜(-_-;)

おまけに本日もアルコール摂取。
妊娠の可能性が皆無なこの時期には安心して呑めますw

とどめは旦那君がお土産で買って来たクリームパン(小振りのもの)。夕飯後夜遅くに食べちゃいました。

美味しくて幸せ〜♪
だけど、明日も確実に増量です(゜-゜;)

良いんだ、良いんだ。

今週は仕事で難しい案件を頑張って片付けまくったし。
生理2日目だし。
来週はいよいよ卵管造影の検査だし。

今日までは自分を甘やかします!!(笑)

明日は天気が大丈夫そうだったらウォーキング長めにしたいな。

あと、できれば筋トレを増やしたい。

最近読んだダイエット本で、有酸素運動+筋肉を鍛えることも大事だと学んだのです。(本はそのうち紹介できたらなと思います^^)

明日からまた頑張るぞー!(^◇^)/


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.7kg -2.8%
現在48.3kg 31.2%
あと0.3kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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38歳 女性 
152.5cm 43.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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