ダイエット日記 > るいさんのマイページ > 朝からアイス・・あれ?デジャブ・・?
日記
2014年10月3日(金)
体重62.5kg   体脂肪率30.8%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

1日5000歩以上歩く

○

白湯を飲む(ジュースは×)

×

一日を楽しく愉快に過ごす

○

wii Fit U 30分以上実施

×

6秒筋トレ実施

×

朝からアイス・・あれ?デジャブ・・?

07:18
体重62.5kg  体脂肪率30.8%

月の使者さま滞在3日目です。

今日までは、辛抱の日々です。

今朝は貧血気味です。
クラクラきていますσ^_^;。




今日も朝ケーキ食べたい…と思いました。が…。

そうそうケーキがあるわけありません。

で。

今日は朝アイスです♪

しかも。

ハーゲンダッーーッツ!!

ムフフフフ( ̄+ー ̄)




すっかり、朝ケーキorアイスにハマっております…汗。

…でも、これで気分が上がるんだったら…いいですよね…^_^;



さてさて…今日も一日頑張ろうっと( ̄^ ̄)ゞ


今日の朝ごはん…きゅうり(みそ)、アイス、鉄分強化飲むヨーグルト、チョコレート(86%)

ウエストサイズ…前日比プラマイ0




コメント
2014年10月3日 11:00
おはようございます♪

昨日はケーキ、今日はアイス最高ですネ!!

私もお月様がいらっしゃった時の参考にしたいです。

気分上昇、今日も一日頑張りましょう〜〜(~~)/
2014年10月3日 11:05
ハーゲンダッツ美味しいですよね♪
私もちょうど昨日ハーゲンダッツを購入しました!笑
いつ食べようか、今から楽しみです。

アイス・キュウリ・飲むヨーグルトですので、食後にお身体を冷やさないよう気をつけてくださいね*^^*


ちなみにコメントいただきました『グルテン』ですが・・・
グルテンに含まれる物質が食欲を促進させてしまい、結果食べ過ぎにつながるそうなんです。
他にも、血糖値が急上昇して脂肪を溜め込むなど・・・
ただでさえ食べ過ぎてしまう私にとっては、とても恐ろしいものなのです><

グルテンフリーの食材(グルテンフリーパスタなど)も結構出てきているようなので、代用して頑張ります(^^)/
2014年10月3日 20:19
スピリッツさん

あははw
…この2日間、少し羽目を外し気味でした^_^;
明日から、気を引き締めます( ̄^ ̄)ゞ
…いよいよ痩せ期に突入しますしね〜( ̄+ー ̄)

お月様限定のお楽しみ…ということで…笑。
 
 
2014年10月3日 20:23
こんばんは^^
日記を読む前にハーゲンダッツに反応しちゃった^^;
るいさん ももは今日は
麦ごはんを食べましたよ♪って言うと頑張ってるような。。
でも その後ポテチを。。

さぁってとオチョ頑張りますよ〜(笑)
2014年10月3日 20:28
ちゃこさん


なるほど、なるほど…。
体を冷やすものばかりの朝食でした^_^;
いや〜…反省…(⌒-⌒; )

アドバイス、めっちゃありがとうです!
月経時は、温めなくちゃなのに…。
来月から気を付けます( ̄^ ̄)ゞ

グルテンの件…ありがとうございます。
私も少しググってみました。
中毒性もあるとか…(⌒-⌒; )ないとか…。

もう少し勉強してみます。
とりあえず、パンや焼き菓子を食べるなら、ご飯を食べようと思います。
ひとまず…日本人でよかった…(^^;;


2014年10月3日 20:34
ももさん

ハハハw
ハーゲンダッツ…最強ですよね〜( ̄+ー ̄)

お♪
麦ご飯ですか!
いいですねー(≧∇≦)
私も麦、また茹でなくちゃ…( ̄▽ ̄)

ももさんももさん!
オチョ…横8の字の他に『縦8の字』にクネクネ回すのもアリみたい!
かなりくる…と聞きました。職場の後輩からw

私も、これからクネクネクネクネしちゃいます( ̄^ ̄)ゞ
 
 
2014年10月3日 21:40
チョコが最近多いような気がしますが、カカオ含有量多いチョコにすっかりハマっているんでしょうか?
いつも朝は珈琲だけなので、私もチョコを朝食に取り入れてみようかな・・・
2014年10月4日 08:36
なもさん

あははw
…バレバレですね(≧∇≦)

チョコレート(86%)…ハマっておりますw
私、チョコレートを食べると幸福感がアップするのです♪
…しかも、カカオマスにはポリフェノール・ミネラルたっぷり♪
でも、さすがに95%の暴力的wな苦さに幸福感は感じないので、ギリギリの86%です( ̄+ー ̄)
朝チョコ…おおアリですよ!
朝からハッピーになりますo(^▽^)o
ぜひぜひーっ!

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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40代後半 女性 
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女性 
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161.3cm 61.2s

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