日記
2014年10月3日(金)
体重48.2kg   体脂肪率23.5%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

10秒体幹トレーニング

○

48.2kg   23.5%

07:03
体重48.2kg  体脂肪率23.5%


コメント
2014年10月3日 10:02
なるほど〜~_~;どうしても食べたい物がある時は、やって見る価値あるかな〜ってとこやな!後のプチ断食にかわる、満足感得られるならやけど^ ^
今の俺は、サラダにシーチキンか、ササミが乗ってるだけで、ご馳走やからな〜。断食はしんどいかなー!

痩せたなー!こんだけ、ダイエットの魅力的な広告ある中、それ以上の効果出てしまったもんなー
そう言えば、ななさんは、カロリー調整とイメージとレコーディング以外で、お金かけたダイエットしたことある?
俺、稀にスーツ着て仕事せなあかんけど、めっちゃぶかぶかやろなー!ズボンずれまくるやろなー^ ^
まぁ〜喜んどこ~_~;
2014年10月3日 16:21
そういやスムージーっつのあったな!きになってるまま、存在忘れてたなー^ ^結構いい値段するなー
でも、効いた実績ありなら、信じれるなー!
効果無い人は、置き換えて、間食やらなんやら食べてしまってるんやろな>_<
俺は、電気通して腹筋ビクビクさせるベルトやなー
20000円ぐらいしたかなー!全く効かんぞー!ちょっと筋肉痛なるから、テンション上ったけど、それっきり(T . T)あと、コロコロやなー2000円筋トレとしては最高の出会いやな^ ^正直、筋肉痛で夜寝られへん日があったぐらい!
ダイエットもゴール見えて来たと思うと、少し気が抜けるー>_<ギリギリのとこでダメ人間っぷりがー
ななさんとのやり取り楽しいけどー\(^o^)/
今、それだけやー>_<
痩せてしまうと、ダイエット商品、グッズの魅力が、半減してしまうなー~_~;
とにかく目標は、達成させよー!
今日は、雨降りそうで降らんなー!気温も寒い!
水分取るの大変やー>_<


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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 7
8 12 14
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

のど飴
女性 
162.0cm 56.2s

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.8s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.3s

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