日記
2014年10月3日(金)
体重52.4kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○

10月3日のめにゅう

07:01
体重52.4kg  体脂肪率27.0%



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲  393カロリー

理由もわからず一気に体重が増えた朝。何度も計りなおしたよ。
びえ〜ん!(泣)。



昨夜の残りの鶏団子汁にご飯投入しておじや 412カロリー

間食

ぶどう 47カロリー
チョコ 26カロリー



キーマカレー ご飯 371カロリー

合計 1249カロリー



コメント
2014年10月3日 07:24
あら
おはよ。

生○来るんかもね。一時だろうけど
並ぶの久し振りだ〜^^

体脂肪
めっちゃ減ってるから
ガックーン!って減りそうだね^^
2014年10月3日 07:43
ほほたん、ありがと☆
数ヶ月ぶりに生理くるのかもなあ…
来てどーん!と減ってくれたら嬉しいなあ♪
2014年10月3日 13:02
増え…


あ、あ、秋だから?
(°□°;)
2014年10月3日 16:07
マクたん、理由わからず増えるのって心臓に悪いっすよ!
秋のせいにするしかないわ…
2014年10月3日 16:18
私は水分とウ○コが居座ってるせいにしてる!だって理由なく増えたら腹が立って無差別テロ起こしてしまいそうなんだもの…
2014年10月3日 16:32
無差別テロ(笑)。やけ食いという名の自爆テロよりいいかも?
(^^)。
2014年10月3日 16:53
この間も気分モヤモヤで無差別テロの危険があったから仕事場で『不機嫌につき接触禁止!』って紙を自分の背中に貼り付けてたの。

なのに仕事仲間が近づいてきてウルサク雑談をふっかけてくるから「お前など“このあたりなら手頃だな”とか、下に見てた女に調子に乗って声掛けて思いっきりフラれて恥かいちゃえ!」

とか、(-_-#)訳のワカラナイ無差別テロ攻撃をしてしまってねぇ。あぁコワイ。自分がコワイ。
2014年10月3日 18:13
マクたんの職場は楽しそうだ〜♪
いや、マクたんが楽しいんだな(^^)

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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