日記
2014年10月3日(金)
体重83.6kg   体脂肪率50.0%
収支カロリー -2,315 kcal
摂取カロリー 520 kcal
消費カロリー 2,835 kcal

ご飯はなるべくお粥と野菜

○

野菜中心の食事

○

夜8時以降は何も食べない

○

休みの日はお風呂で垢擦り

×

夜勤の日のおやつは0ゼリーとスープ

×

毎日排便

○

常に頭にはダイエット

○

28日目〜

06:55
体重83.6kg  体脂肪率50.0%

昨日は、二日酔いで食べては、寝ての繰り返し、お陰様で太りました…
今日から気合いをいれます…ちょいと風邪ぎみ…


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40代後半 女性 身長:168.0cm
何度もダイエットに挑戦しましたが、意思の弱さで何度も脱落して25s増( TДT)
皆様を励みに今回は来年の旅行に着たかった服を着て、昔のようなスタイルに戻るぞ〜
今回は、意志が強いんだから
2014年9月6日スタート
開始時85.6kg 48.0%
-2kg +5%
現在83.6kg 53.0%
あと23.6kg あと33%
目標60.0kg 20.0%

 

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昨日
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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 58.0s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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