日記
2014年10月3日(金)
体重83.6kg   体脂肪率50.0%
収支カロリー -2,315 kcal
摂取カロリー 520 kcal
消費カロリー 2,835 kcal

ご飯はなるべくお粥と野菜

○

野菜中心の食事

○

夜8時以降は何も食べない

○

休みの日はお風呂で垢擦り

×

夜勤の日のおやつは0ゼリーとスープ

×

毎日排便

○

常に頭にはダイエット

○

28日目〜

06:55
体重83.6kg  体脂肪率50.0%

昨日は、二日酔いで食べては、寝ての繰り返し、お陰様で太りました…
今日から気合いをいれます…ちょいと風邪ぎみ…


コメントする


 


40代後半 女性 身長:168.0cm
何度もダイエットに挑戦しましたが、意思の弱さで何度も脱落して25s増( TДT)
皆様を励みに今回は来年の旅行に着たかった服を着て、昔のようなスタイルに戻るぞ〜
今回は、意志が強いんだから
2014年9月6日スタート
開始時85.6kg 48.0%
-2kg +5%
現在83.6kg 53.0%
あと23.6kg あと33%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 84.5s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 84.4s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.4s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.6s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!