ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 食事日記と愚痴(スルー推奨)
日記
2014年10月2日(木)
体重59.2kg   体脂肪率32.1%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ふくらはぎをマッサージする

○



日記と食事記録用に翌朝書いてます…


【朝】

今朝の朝食は時間がなくて5分で食べた
野草酵素を朝から飲んでみる。
早く食べると物足りない…

痛風@妹の血液検査のため、
朝から絶食させて病院に行く
朝8時から病院前で待ってたら3番目とれた!
9時半には診察終わった


絶食して行ったので痛風@妹は空腹で超絶イライラ
診察後、帰り道にコンビニに寄って
肉まんとフランクフルトとコーヒー牛乳を買ってあげる。


美味しそうにむしゃぶりつく妹
飢えた獣みたいな食べ方だけど
大変うらやましかったデス・・・

コンビニは便利すぎて
ダイエット時には危険だよなあ…と思いつつ
自分と家族にスイーツを買う(おい)

妹が満腹になって満足した後に
作業所に送って行く


【昼】

帰宅後、家事をして昼食
さんまが1匹残っていたので、
今日もさんまの塩焼きにしました!
すだちもおいしかったけど、レモンもサッパリでおいしい!

野菜もサンマもゆっくり、いっぱい食べたのに
物足りなくて困った・・・

生理前になってきたから食欲増進してるっぽい


【夜】

入浴後、痛風@妹の体重が76.7sになってる!!!!(*^_^*)


ここ最近で一番痩せてます
朝、絶食して病院行ったから??
でも肉まんとフランクフルト食べてるのに!

3月には83kgあった痛風@妹

知的障害ある妹(幼稚園児レベル)には
自分でダイエットは無理だから
家族で必死にダイエットさせようと
野菜をいっぱい食べさせて食事量に気をつけてきた

6sも痩せられるなんて・・・(T_T)

ぶっちゃけ
太ってれば太ってるほど痩せやすい。


ですが!!
知的障害あって自己中心でワガママな妹が
ゆるい食事制限で痩せられたことが奇跡に近いのです。

妹も引き続きダイエットがんばります・・・


(そのあと、真夜中のお寿司が来るわけですが・笑)


夕食

私はプロテイン

家族には
・野菜たっぷりの塩焼きそば 
・間引きした大根葉としらすのごま油炒め
・かぶときゅうりの漬物
・コンビニのスイーツ(メイン)

父親がいないと
手抜きな女子メニュー(笑)にできるからすげえ楽チンです。




朝、祖母の世話を他家族に任せて病院行ったんですが
他家族が祖母につらく暴言を吐いてたらしい

祖母は高齢だけど、
ボケてないし自分のことは自分でできるし
歩けるし、仕事も手伝っている。

でも若いころから家事は全くできない。
下女や飯炊き女がやるもんだと育ってきたし
嫁に来てからも同じように生きてきた


祖母は食事時に、マナー違反な食べ方をしたり、
こぼしたりするから一緒に食事してると
汚いし手間かかるしで、ウンザリすることは多い

祖母自身も無神経な発言多くて、周囲を傷つけてきたし。

でも高齢の祖母に対して、
人間性を貶めるような暴言を吐いてはいかん!!!!


・・・と食事の世話を任せた家族Aに言えたらいいけど

家族Aの性格は若いころの祖母生き写し?ってくらいそっくりで
プライド高くて自分の非は絶対認めない女王様気質。
他人を見下して生きてる自覚がゼロ。


我が家族ながら、
自己愛性人格障害かアスペってやつだと思う
反社会性人格障害者でもあるような…


自分が傷つくことには人一倍、敏感なのに
他人(家族)が思い通りに動かないと暴言を吐きまくる
反抗期の中学生みたいな他人を傷つけることしかしない
ナイフみたいな暴言


家族Aは子供の頃から美しい容姿をしていたから
特別扱いされて育ってきたからなあ・・・
ロリコンおじさんたち複数にも狙われまくってた

(児童虐待の実質被害は受けてないはずだけど
子供心に異性の下心は露骨過ぎてわかった)


異性からなら下心あるからわかるけど
同性の他人から今でも
「あなたは会うたびに、きれいになるわね」と
言われるらしい


何の努力もしてないのに、
おばちゃん年齢でも美しさを増すなんて
女の人生って結局生まれた時に決まるんかいな…と思う。

まあ、子供の時からわかってたけどね
大人は残酷ですから


いやでも、高齢の祖母に暴言はいかんよ
たとえ、祖母が若い時に
同じようなことをしてきたとしても…

遺伝子の連鎖って恐いなあ


でも私がいる時は、家族に虐待はさせないぞ・・・

外泊して遊びに行きたいけど
なかなか安心して遊びに行けないなあ

まあ自分の心臓もあるし、今は仕方ないけど・・・


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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161.6cm 63.7s

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