日記
2014年10月3日(金)

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

×

お通じ

未記入

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

未記入

食べ順を気にする

未記入

風呂上がりストレッチ

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

2014.10.3

06:27
体重58.9kg  体脂肪率25.1%

昨日から−0.6
開始から−2.4

朝(6:50) ほうれん草とキノコの和え物、マカロニサラダ
昼(12:45)アボカドサラダ、ゼリー

▼今日やったダイエット
・ラジオ体操
・オグラ式腕組みストレッチ
gooダイエットで適当に選んだダイエット方法、体重は変わらないらしいけれど、後ろで腕を組んでストレッチをするだけの簡単な方法で体型が変わるとのこと。ずぼらな私でも続けられそうだし、とりあえず三日間取り組みます!



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23歳 女性 身長:165.0cm
今年こそ49キロ台まで落としたいな

2013年6月9日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+3.3kg ±0%
現在60.3kg 25.0%
あと10.8kg あと5%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.6s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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