日記
2014年10月2日(木)
体重80.8kg   体脂肪率43.0%

夜ごはんは炭水化物抜き

○

運動かストレッチ

○

朝起きたら体重測定

○

うんちょ

○

痩せるんだ!という強い気持ちを持つ

○

毎日記録する

○

野菜から食べる

○

20分部屋の片づけをする

○

ダイエット外来・・・

23:24
体重80.8kg  体脂肪率43.0%

病院での肥満治療ってどうなんだろ?

ゼニカルって薬物療法もあるみたいだけど・・・

あ、決して楽して痩せようとかじゃなく、

やれることを全部やりたいだけ。

まぁでもお金の問題もあるわな。。。


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40歳 女性 身長:163.0cm
就職した途端、ストレスで体重が増え続け、

とうとう80`over・・・

私を馬鹿にした奴らを見返すためにも

絶対に痩せてやる!!

あと、この際だから

生活面も改善したい。

まずは週末にまとめてしていた

掃除をこまめにして、

いつもきれいな状態を

保つこと!
2014年9月28日スタート
開始時81.4kg 42.0%
-0.4kg +1%
現在81.0kg 43.0%
あと28kg あと20%
目標53.0kg 23.0%

 

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162.0cm 84.0s

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