日記
2014年10月3日(金)
体重72.8kg   体脂肪率37.9%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

寝れなくなった(;^ω^)

まだ、朝の5時やというのに…

さっき、更新しようとしたら、消えた( ゚Д゚)
もう、イヤやわ

昨日は魚の煮付けに煮物、サラダでした
最近、ヘルシーに魚料理が多いです

昨日、願ってたミスドがなんと今日食べれちゃいます(;^ω^)
旦那さんが買ってきてくれました
ダイエットしてる身としては、嬉しいような
気持ち微妙です(;^ω^)

いつ食べたら、太らないか考えちゃった
ただ、新しいクロナッツじゃなくて
メープル味
好きな味だから、良かった(^^♪
あ〜いつ食べよう
なんだか、かなりの食いしん坊みたい(笑)

昨日、ちゃんと食事したものの
お腹空いてきて、我慢しちゃいました
その反動かな
今日はすごい食欲を感じます
食べ過ぎないようにしたいです(+o+)



コメント
2014年10月4日 12:32
初めまして 失礼します。
足跡から 来ました…

…余談ですが カロリーの多い食品(おやつ)は 
2時前後が 一番 身になりにくいらしいですよぉ…
…食べたいものを買ってきてくださるなんて
素敵な旦那さまですね。
お邪魔しましたぁ…
2014年10月4日 23:20
初めまして、コメントありがとうございます(*^-^*)

そうなんですね、2時前後がいいんですね
ありがとうございます(^◇^)
その日はお昼に食べちゃってました
これからは、そうしたいです(^^♪

素敵なんて、伝えます(笑)
感謝しないとですね(;^ω^)






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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.6kg
現在75.4kg 40.2%
あと13.4kg あと12.2%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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