日記
2014年10月3日(金)
収支カロリー -803 kcal
摂取カロリー 1,111 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

×

便通

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

×

脱出か?*\(^o^)/*

05:43
体重60.3kg  体脂肪率34.7%

減った*\(^o^)/*減った*\(^o^)/*

でも、昨日とてつもなくしんどかったからかなー…>_<…
仕事って、一日の大半使ってる訳だよね( ; ; )

だから職場がうまくいってないと楽しくないし、精神的に疲れるんだよねー…>_<…
飲みに行きたいなー(^。^)
美味しいもん食べたいなー(^。^)


くらげ見に行きたいなー(^。^)

頑張れ!あたし!
負けるな!あたし!

なんとかなるさ!
痩せたらきっと世界が代わるはず( ^ω^ )


コメント
 
 
2014年10月3日 08:39


おはようございますヾ(o´∀`o)ノ

うん、うん
頑張れ★頑張れ★みおさん\(^o^)/
だけど本当は
いっつも頑張ってる♪みおさん(*ゝω・*)ノ

約1ヶ月でこんなにも痩せたみおさん!!!
もう、すでに
世界は確実に♪変化してます!

飲みに行きたい(笑)
私の母ちゃんも
よく飲みに行く人なので
なんだか微笑ましくなりました(//∇//)

羨ましい・・・というお気持ちが
温かいなら
きっと!みおさんにも
良いことが起きると思います!

今日もしゃべり場での書き込み
嬉しかったですヾ(≧∇≦)


2014年10月3日 08:52
ヾ(゚▽゚*)ノ凄いヽ(*゚▽゚)ノすっご〜い!!

ほんっと、職場がうまくいってないとストレス溜まるよねぇ。
でも、前を向いて進んで行けば、絶対いいことあるよん。
ここが、頑張りどころだねo(^-~)o

もうすぐ50kg台が見えてくるんじゃない?
いやぁ〜、楽しみ・・・って、
私、あっという間にみおちゃんに抜かれてるね。

私も頑張るわ!!
2014年10月3日 10:46
みおさん♪

そうそう!職場は大事だよね。かなり精神的にも関わって

るしねー。

凄いすごい!!!!

右肩下がりですね〜(^~)

ガンバレ!みおさん♪

負けるな!みおさん♪

応援してるよーーーーー&#10086;
2014年10月3日 11:13
おぉ〜!痩せてるやんっ♪

すごい!すごいよ〜^^ ついでに私もちょい痩せてた〜(笑)

私も仕事辞める2年前まで当時でMaxの85`からやせて82`だったんだよ〜。
仕事してると太らないよね。

もう一歩頑張れば美味しい物食べてもいいんぢゃない!?
ご褒美、ご褒美 ( ≧▽≦)σ

これからも一緒頑張ろ〜☆

p(○´∀`)q フォイトォ===!!


 
 
2014年10月3日 13:59
みおさん♪
コメントありがとう!
ホントにめげそうになった時、仲間の日記ってパワーチャージできるよね(*^^*)
順調に減ってるみおさん羨ましいよぉ

私も飲みに行きたい!美味しいもの食べたい!
くらげも見に行きたい!
くらげ大好き(*^^*)
癒されるよねぇ

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.1s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.1s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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