日記
2010年8月29日(日)
体重62.0kg

背筋、腹筋、腕立てを20回ずつする!

○

ラジオ体操を一日最低3回する!

×

ウォーキングを1時間以上する!

×

食事中はよく噛む!

×

分かる範囲で食べた物のカロリーを書く!

○

はじめてみた。

00:00
体重62.0kg

てなわけで、便通よくするためにも運動しなきゃいけないので
ダイエット始めました。
紅子と申します。

とりあえず、今日のカロリー↓


朝食 780 kcal
昼食 230 kcal
夕食 140 kcal
合計 1150 kcal


…うむ。
昼から食欲なくってね。
ちょっと少ないかも…。

たんぱく質とか大豆とかとらねば…っ!!


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代後半 女性 身長:153.0cm
初めまして!夏休みダラダラ過ごしていたらまた体重が増えてしまったので…
可愛い服を着れるように頑張ります!
2010年8月29日スタート
開始時62.0kg
-0.8kg
現在61.2kg
あと16.2kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

sakura
女性 
154.0cm 61.8s

一覧へ

 

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!