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日記
2014年10月2日(木)

夜10時以降は何も食べない。

○

毎日10000歩以上歩くまたは走る。

○

筋トレは自重の軽めのものなので毎日継続する。

×

痩せていた頃と現在を比較

21:21
体重78.5kg  体脂肪率22.0%


顔だけでも太ったと分かります(m´・ω・`)mこれからはマイペースに痩せていきたいと思います。あまり思いつめないように!


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27歳 男性 身長:169.0cm
はじめまして。カズと申します。目標体重に向けて頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします。
2014年6月14日スタート
開始時81.2kg 22.5%
-2.2kg +1.3%
現在79.0kg 23.8%
あと9kg あと8.8%
目標70.0kg 15.0%

 

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167.0cm 77.9s

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166.7cm 78.2s

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40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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いそべえ
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女性 
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148.6cm 46.1s

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