日記
2014年10月2日(木)
体重60.5kg   体脂肪率13.5%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

測定

21:25
体重60.5kg  体脂肪率13.5%

飲み会おわって!2日で体重戻ったー!やっとかー!
よかった\(^o^)/
ウエスト10pぐらいへったー!バスト2pアップ胸キン付いたかー!ヒップ少し減った!
くびれが出来たというんやろかー^ ^
ノート付けてからやから一ヶ月半前との比較です!体重で言うと4sマイナスぐらい!大分痩せたけどやっぱりへそ周りの肉やなー!
10sマイナスまであと3s弱やー!まだまだ頑張るでー!でも停滞期がまってるかもやなー!
減らんでも今のまま続けたらええねんもんなー!


コメント
2014年10月2日 23:17
遅くにごめんね(>_<)
ラ王の生ラーメン美味しかったよ!ラーメンが久しぶりっていうのもあるけどw麺もふにゃふにゃにならへんしスープも美味しかったしまた食べたくなったー(笑)
チーズケーキは一時期はまってたけどあれなんであんなに美味しいんやろ(T_T)余裕でホールで食べれるわ〜(^◇^;)

りょもさんめっちゃ引き締まってる!腹筋割れてるし〜!おへそ周りのお肉ってどれ?!私は十分いい体してると思うけどな〜(o^^o)
体重ももうほぼ50kg台やん!ちょっと前の私と同じや〜w恥ずかしいわ(^^;;
りょもさんがどこまで痩せ続けるのかちょっと心配やけど、合計-10kgまでなら大丈夫そう☆応援してるよ〜♪\(//∇//)\
2014年10月3日 09:02
おはよう♪ヽ(´∀`)ノ
ほんま、お互い見た目も変わったしお腹も凹んだし!デブ卒業やね〜(o^^o)おめでとう☆
リバウンドは怖いけど今の食生活を続けてたら増え続ける事はないと思うし、毎日体重測ってたら途中でヤバ!って思うはず(笑)
りょもさんが先生とか呼ぶから私もリバウンドとか恥ずかしい事できひんしwもしリバウンドしかけたらまた”先生”って呼んでもらお♪(*´艸`)

今朝は昨日より+0.2kg!やっぱり食べた分だけ増えた〜(^^;;夜9時頃にお腹空いてきたけど我慢できる範囲やったよ☆午前中にまとめて食べても特に体調も異常なしやけど結果は特に意味なかったからもうこの食べ方はやめときまーす(笑)
何の参考にもならんくて恥ずかしいわぁ(^◇^;)
2014年10月3日 13:49
お疲れ様〜( ´ ▽ ` )ノ
そうやね(>_<)今回の実験は思ったほど効果なかったからやっぱり食べた翌日は”プチ断食orカロリーできるだけ制限”で元に戻す方がいいかな(^^;;外食とかどうしても食べたい物がある時はこの方法がいいかも☆

スーツぶかぶかなのは困るけど嬉しい事やんね♪ダイエット成功後の出費は惜しくないし☆(´∀`)
私はダイエット開始時にグリーンスムージー(粉末)をまとめて4袋買って(まとめ買いがお得やったw)それが9000円したから逆に”これだけお金かかってるんやから痩せな!”と思ったし、朝だけ置き換えで飲み始めて二ヶ月後には7kg減ったから効果は抜群やったよ☆今はちょっと飽きて飲んでないけど(笑)
お金が一番かかったのはこのスムージーかな(o^^o)
子連れでエステとか行かれへんしそんなお金ないしね〜。でも服のサイズを買い替える以外は食べる量も減ったし食費の節約にもなってるかも☆( ´ ▽ ` )ノ
2014年10月3日 19:19
こんばんは☆(^^)
電気のベルト20000円ってめっちゃ高いやん!(>_<)しかも効果なかったって…(T_T)ケタ違いのコロコロの方が効き目アリなんやw効果あるなら買って良かったやん♪(^^)腹筋割れてるのもこれのおかげかな?

私も毎朝りょもさんのコメント見るの楽しみー(´∀`) 毎日コメントしてくれるから頑張れるし一人やと”どうせ誰も見てないし”とか思ってやめちゃいそう(>_<)
体重維持&食事記録の為にもここはずっと続けるからりょもさんもし達成してやめてもときどき遊びに来てね〜(o^^o)
2014年10月4日 09:14
おはよう♪(^^)
勉強お疲れ様!握りしめてってなんか受験生みたいな寝方やね(*´艸`)
そうそう、大正のIKEA☆IKEA見るの楽しいけどうちはもう中古マンション買ってしまったから行く度に叶わない妄想が膨らむよ(笑)

ロールケーキは私もぐるぐるじゃなくてこんな風に巻き切れてないクリームたっぷりのが好きー♪\(//∇//)\もう最高(o^^o)おかげで体重激増やったけど…体重維持できたら恵方巻きみたいにロールケーキ一本丸かじりするー!w(*´艸`)

今日も一日頑張ろうね〜♪(^^)
2014年10月4日 16:24
そうやね〜IKEAは女の人は好きやろうけど男の人はデザイン関係とか雑貨が好きじゃないと退屈かも(笑)うちの旦那も一回一緒に行ったけど全く興味なさそうやったよ(^^;; これから家建てたりリフォームする人には夢が膨らむパラダイスやと思うわぁ☆

ペットはりょもさんはそっち系が好きなんやね〜この前幼稚園にトカゲ出てみんなキャーキャー言って大騒ぎやったよ(笑)私も犬猫は可愛いって思うけど飼いたい程ではないな〜。爬虫類は苦手やけどwハムスターとかモルモットとか小動物の可愛さに惹かれる♪

今日は飲み会なんやぁ☆また食べてる振り作戦で乗り切ろう!鍋やと進んじゃいそうやけど(^◇^;)勉強はやる気になった時にやると結構頭に入るかも☆
うちは夜ごはんたこ焼きする事になった〜。できる限りセーブしたいけどたこ焼き大好きやから難しいかも(T_T)

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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