日記
2014年10月2日(木)
体重76.7kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -939 kcal
摂取カロリー 1,378 kcal
消費カロリー 2,317 kcal

初日

21:20
体重76.7kg  体脂肪率38.5%

カロリー表記をしてみると、自分がいかにカロリーを取りすぎていたかを実感。
いきなり断食とかは無理なので、少しずつ食べる量を減らしていき
間食もしないように気をつけようと思った。


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30代後半 女性 身長:162.0cm
産後、体重が全く落ちず…(>_<)
あまりのみっともなさに、出かけるのも嫌になる始末。
少しは子育てにもなれてきたので、
しっかり落として素敵なお母さんになりたい!
2014年10月2日スタート
開始時77.6kg 40.0%
-1.9kg +0.4%
現在75.7kg 40.4%
あと20.7kg あと20.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 73.6s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

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