日記
2010年8月29日(日)

毎日風呂上がりにストレッチ!!

○

ゆっくり噛んで食べる!!

×

なんでもいいから有酸素運動30分!!

○

夜ご飯を軽めにする!!

×

筋トレ5分する!!

未記入


ヨーグルト
アイス



ヨーグルト
豆腐餅



寿司
カレー3口


さあ今から宿題しよ


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20代後半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月で3キロ!
2010年8月9日スタート
開始時55.8kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 27.0%
あと7.1kg あと4%
目標49.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

みなわ
50代前半 女性 
160.0cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.3s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.6s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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