日記
2014年10月2日(木)
体重55.4kg   体脂肪率29.0%

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

未記入

笑顔で!

未記入

仕事少しづつでも前進!

未記入

晩ご飯前にキャベツを1/6コ食べる!

○

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

毎日どこか掃除!!(火、水、木は徹底掃除!)

○

22日目〜♪

20:30
体重55.4kg  体脂肪率29.0%

本日の歩数、12751歩〜〜!!

明日も目指せ1万歩!!

で、今日はなぜか眠気があり、昼からめちゃくちゃ寝ました〜、気持ちよかった…☆

**食事**

☆朝
豆乳
バナナ1本

☆昼
キャベツ
水菜サラダ
明太しらたき
肉じゃが
きんぴらごぼう
鯖の味噌煮(少し)
玄米

☆夜
キャベツ
野菜パスタ(半分くらい)
トマト

昼は昨日の残り。。

夜は手抜きで、パスタ。

今日はとことん料理手抜きディ。

今月の10日で、ここで日記を書きだして1か月になります。
どんだけ減るかな〜〜〜〜?
自分的には、結構がんばってるけどなぁ〜〜〜…。
それを目安に次からは目標を立てようと思ってます!


コメント
2014年10月2日 21:24
1万歩以上お疲れ様です!
約1ヶ月で確実に体重減ってますね(^^)順調で良かったです☆
2014年10月3日 20:16
ムニムニさん

ありがとうございます♪
でも1kgとか…やろうと思えば(笑)すぐ戻る体重、、、。
もちょっと減らしたいところですが、

無理をして、ストレスになるのもな〜〜〜って思ってますぅ〜〜!

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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ
7月31日 52キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-0.5kg -1.2%
現在56.5kg 32.8%
あと8.5kg あと8.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

イソフラボン
30代前半 女性 
161.0cm 53.5s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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