日記
2014年10月2日(木)
体重55.4kg   体脂肪率29.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

晩ご飯前にキャベツを1/6コ食べる!

○

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

毎日どこか掃除!!(火、水、木は徹底掃除!)

○

22日目〜♪

20:30
体重55.4kg  体脂肪率29.0%

本日の歩数、12751歩〜〜!!

明日も目指せ1万歩!!

で、今日はなぜか眠気があり、昼からめちゃくちゃ寝ました〜、気持ちよかった…☆

**食事**

☆朝
豆乳
バナナ1本

☆昼
キャベツ
水菜サラダ
明太しらたき
肉じゃが
きんぴらごぼう
鯖の味噌煮(少し)
玄米

☆夜
キャベツ
野菜パスタ(半分くらい)
トマト

昼は昨日の残り。。

夜は手抜きで、パスタ。

今日はとことん料理手抜きディ。

今月の10日で、ここで日記を書きだして1か月になります。
どんだけ減るかな〜〜〜〜?
自分的には、結構がんばってるけどなぁ〜〜〜…。
それを目安に次からは目標を立てようと思ってます!


コメント
2014年10月2日 21:24
1万歩以上お疲れ様です!
約1ヶ月で確実に体重減ってますね(^^)順調で良かったです☆
2014年10月3日 20:16
ムニムニさん

ありがとうございます♪
でも1kgとか…やろうと思えば(笑)すぐ戻る体重、、、。
もちょっと減らしたいところですが、

無理をして、ストレスになるのもな〜〜〜って思ってますぅ〜〜!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.5kg -2.6%
現在53.5kg 31.4%
あと3.5kg あと7.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
23 27 28 29
30

 

YELLOW
158.0cm 54.7s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.7s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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