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日記
2014年10月2日(木)
体重95.6kg

スーパー糖質制限

○

ウォーキング1時間以上

○

平成26年10月2日(木)

朝食=豚汁(根菜抜き)
昼食=豚バラ肉とエノキの塩炒め 茹で卵1個
夕食=オージービーフとエリンギの塩炒め 茹で卵2個

運動@=1.0時間ウォーキング
運動A=2.0時間ウォーキング


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40代前半 男性 身長:177.0cm
3年前102Kgから72Kgまで30kgダイエットしたのですが、3年の間にまたふりだしに戻ってしまいました(笑)
またマイナス30Kgを目標に頑張ります!!
2014年9月23日スタート
開始時102.0kg
-4.8kg
現在97.2kg
あと25.2kg
目標72.0kg

 

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昨日
合計

 

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ろく
40代前半 男性 
179.0cm 96.2s

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

よっしー
40代後半 女性 
176.0cm 99.8s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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