ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > ローマへ戻ってわかったこと
日記
2014年10月2日(木)
体重70.0kg

アイソメトリックトレーニング

○

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

○

ウォーキング40分

×

カーヴィーダンス

×

スクワット15回

×



ちっちゃい在宅の仕事はしていても、外に出かけるのは買い物だけ。
ブラティスラヴァでは言葉も通じないということもあり、会話をするのは彼だけだし、免許は持っていても知らない国だと怖いし、第一彼が運転するなという。
行動範囲は1LKの家の中と買い物、朝のウォーキングのみ。
家事だって2人分だし、家が狭いのでたかが知れてる。

ローマに戻って思ったけど、ここには自分の車があり、毎日高齢な彼ママのアッシー君(死語?)になって行ったり来たり。重いものは私が持つし(彼といると私は軽いものだけしか持たない)、このローマの自宅は4階なのにエレベーターがなく、重いものなど持って上がるのは結構大変。

”自然と活動的になる”のだ。

それに広いテラスは植物の枯葉で大変なことになってるし、植物の世話もある。
6月中旬からダイエットを始めて、最初のうちは気が張っていたせいかある程度は減ったけど、それから体重は上下するだけ。。
ローマで1人暮らしだったら結構結果が出たんじゃないかと思う。
これから1か月、大いに期待したい!

朝食 トースト(バター少々、手作りブラックベリージャム)
    サラダ(レタス、トマト、ラディッシュ、オリーブ油    バルサミコ酢)
    アールグレーティー(砂糖)

間食 板チョコ少々

昼食 彼ママ宅にて
    ポルチーニのパスタ
    仔牛肉のコトレッタ(レモン)
    マッシュポテト
    キャラメル2個

夕食 なし


コメント
 
 
2014年10月2日 22:38
こんばんは(。・∀・。)ノ
パンの上に、明太子ソースがかかったパンです(∀)
暖めるとさらに美味しい(//∇//)
2014年10月3日 01:38
千晴さん、こんばんは♪
ほぉ。明太子ソースがかかっているんですか。
美味しそうです。是非帰国の際に食べてみたいと思います^^
2014年10月3日 08:23
4階でエレベーター無しとは、大変ですね
ダイエット的には好都合なのかもですが(^^;

普段話すのは、やっぱりイタリア語なんですか?
英語ですらままならない私にしたら尊敬です♪
2014年10月3日 15:17
ミチルさんへ
イタリアでは5階以上にはエレベーターをつけなくてはならないという法律があるそうなのですが、4階最上階なんです^^;隣接したお隣さんがいないので、気は遣いませんし、部屋も割と広くテラスも大きいので開放感もあって気分はいいのですが、階段がねぇ〜。。何度も往復となると息切れです^^;
彼との会話はイタリア語です。イタリア在住が長いんですよ。ブラティスラヴァでは片言の英語かスロバキア語の単語を調べてちょっと喋ったりはしますが、全然覚えられません。彼は仕事では英語、その他ドイツ語も話せるので、ヨーロッパ内の旅行では重宝します^^

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.1kg
現在72.4kg
あと12.4kg
目標60.0kg

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.3s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.2s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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