日記
2010年8月29日(日)
体重49.6kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

×

毎日3食たべる

×

間食をしない

○

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

×

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

○

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

×

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

×

寝坊したょん

00:00
体重49.6kg

朝▼
なし

昼▼
なし

夕▼
大坪さんからもらったフルーツタルト



バイト
マッサージ
ストレッチ
帰宅


昨日走ったから?
快便だった
まじビックリするよね


身体にいいものを食べましょう!!!


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20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

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153.0cm 40.0s

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160.0cm 58.8s

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152.0cm 61.7s

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