日記
2014年10月2日(木)
体重44.2kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

禁酒

○

21時以降は食べない

×

お腹が空いてから食べる(残り物を漁らない・つられ食べをしない)

×

誰かに見られている意識を持つ

×





今日は曇り空で 木を撮っても
葉っぱの色が分からない><ので
落ち葉を撮ってみました

先が二股@@




恐竜の足跡みたい?









片側2車線道路の真ん中にある街路樹
(今更写真を拡大再生できると知りました^^;)








ほとんど通ったことが無い階段
普段同じ道ばかり通っているんだな。。







お帰り〜と迎えてくれるカエルくんたち
(時々本物も来るけどね^^;)




(追記)
調べてみたら 黄色い葉っぱはユリノキ
赤いのはトウカエデ らしいです


コメント
2014年10月2日 11:43
おはようございます\(^o^)/
キノコさんのところは
私のところより
紅葉が早いみたいです。

いつもと違う道を歩くのって
ショートトリップ見たいで楽しいですよね。
2014年10月2日 14:02
ふくしあさん こんにちは
こちらは 紅葉は早いけど
春に お花が咲くのは遅いかも。。wですね
冬は 雪が積もることもあるし^^;

いつもと違うことをすると
脳のストレスが解消される^^そうですし
知らないところに行って
「迷子になったら大変だ」という緊張感が
ボケ防止になる^^そうですょw



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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.4kg +8.5%
現在51.0kg 29.5%
あと8kg あと11.5%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年12月  
              
3
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

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