日記
2014年10月2日(木)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

No間食Day

×

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

けん玉

○

ダンスエクササイズ20

○

63.8kg   36.0%

11:13
体重63.8kg  体脂肪率36.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.8kg
現在65.8kg 39.0%
あと2.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.2s

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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