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日記
2014年9月30日(火)
体重48.2kg   体脂肪率24.0%

お通じ

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

お風呂につかる

○

マッサージ

×

ダイエット2日目(2/56)

22:34
体重48.2kg  体脂肪率24.0%

(朝食)
 ヨーグルト、グラノーラ、オレンジ
 ミルクティー

(昼食)
 コーヒー、クロワッサン

(間食)
 ドライフルーツ

(夕食)
 ご飯、かき玉汁、ほうれん草のサラダ、
 冷奴、ささみとネギの和え物、ベリーミルク

朝起きるのが辛い。活動時間が短く、運動量がなかなか伸びない。


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40歳 女性 身長:158.0cm
9/29〜 8週間で目標達成を目指します。
2014年8月27日スタート
開始時48.2kg 22.8%
-0.2kg +1.6%
現在48.0kg 24.4%
あと4kg あと4.4%
目標44.0kg 20.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.0s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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