日記
2014年10月2日(木)
体重62.7kg   体脂肪率31.9%

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

もう10月だよ〜

00:00
体重62.7kg  体脂肪率31.9%

早いよ〜

1年あっと言う間だな〜

今年中に目標達成出来るかな〜

多分。。。無理。。。(笑)

10/3(金)ホットポール・ステップ
10/4(土)コンバット・ホットヨガ・コンバット・シバム
10/5(日)アタック・CX→サウナ→コンバット

朝:グレープフルーツジュース
  卵と野菜の味噌汁
  卵かけごはん

昼:舞茸と豚肉炒め

夕:野菜ジュース
  納豆
  ヨーグルト


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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29 30 31

 

Yuuta
男性 
163.0cm 64.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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