ダイエット日記 > 与一さんのマイページ > カラダがウズウズ
日記
2014年10月2日(木)
体重111.0kg   体脂肪率26.8%

夕食は炭水化物を摂らない

○

ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する

○

おかわり禁止

未記入

大盛り禁止

×

間食禁止

○

禁酒

×

レコーディング実施

未記入

毎日記録を取って日記をつける。

未記入

家飲みは週1回

○

レコーディングを実施

○

カラダがウズウズ

09:37
体重111.0kg  体脂肪率26.8%

まだ少々腰は痛むが、せっかくの1ヶ月の成果を無にしたくないという思いから、本日よりウォーキング再開。とはいえ、まだ7周はキツいと思ったので3周のみ。気温の低い早朝ではなく、やや気温が上がった8時頃から開始。

時々思い出したように襲ってくる腰の鈍痛をうっとおしく感じながらも、ウォーキング終了。カラダを動かすと、いろんなモノの循環がよくなるので、痛みも若干ながら和らぐ。

帰宅後の計量結果は↑。やればやっただけ結果に出てくると、モチベーションは大いに高まる。単純だが強力な真理である。

これからちょっと外出するので、意識して歩くようにしよう。


コメントする


 


50歳 男性 身長:170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる!!人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
開始時117.2kg 27.4%
-9.8kg -3.2%
現在107.4kg 24.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標98.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

GUNSHOTS
30代後半 男性 
171.0cm 107.8s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

一覧へ

 

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!