ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ > 確かに効果はある!!
日記
2014年10月2日(木)
体重60.8kg   体脂肪率31.6%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

未記入

すっきりチェック

未記入

確かに効果はある!!

09:15
体重60.8kg  体脂肪率31.6%

行って来たよっ!!スポーツクラブ!!

45分の水中ボクササイズのコースをやって、
15分歩いてきた。

その前に、わんこの散歩30分行ってたから、
本当にヘトヘトになったわぁ。

日頃の運動不足を感じるね・・・。

今朝は、なんか首が痛いし・・・。
筋肉痛はまだだけど、かなり疲れてる。

これが普通にならなくちゃいけないよねぇ。

今月の目標達成まで、あと4回!!

頑張るぞ!!


コメント
2014年10月2日 12:40
えらい!えらい!

よく頑張った*\(^o^)/*

あたしも今から頑張ってくるー\(//∇//)\

コメントする


 


50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

一覧へ

 

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!