日記
2014年10月2日(木)
体重57.6kg
収支カロリー -9 kcal
摂取カロリー 1,715 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

○

太もも筋トレ

未記入

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

未記入

間食は2種類まで(果物除く)

未記入

朝食はダイエットシェイク

未記入

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

未記入

スクワット 20回

○

57.6kg

09:20
体重57.6kg


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20代後半 女性 身長:149.0cm
リバウンドしないように痩せていきたいです。
よろしくお願いします!
2014年9月14日スタート
開始時57.2kg
+0.6kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

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