日記
2014年10月2日(木)
体重58.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -218 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

起床後に体重測定

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット10×2

未記入

腹筋20×2

未記入

ウォーキングor踏み台昇降30分

未記入

58.6kg   30.0%

09:08
体重58.6kg  体脂肪率30.0%


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30歳 女性 身長:160.0cm
最近体脂肪が増えてきたので、食事管理します。
2014年9月21日スタート
開始時58.5kg 30.0%
+0.7kg -0.6%
現在59.2kg 29.4%
あと7.2kg あと7.4%
目標52.0kg 22.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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