日記
2014年10月2日(木)
体重63.7kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 149 kcal
摂取カロリー 1,795 kcal
消費カロリー 1,646 kcal

笑顔

未記入

目覚の水

未記入

ついてる

未記入

トイレ掃除

未記入

ぶるぶる

未記入

スムージー

未記入

体重計

未記入

1つ捨てる

未記入

感謝手帳

未記入

朝はグリーンスムージー

○

15分マシーン

×

朝 コップ1杯の水

○

ぶら下がりor逆立ち

×

腹筋50回

×

朝歩きor夜歩きorランマ

×

体重を測る

○

縄跳び50回orマジック50回

○

マシーン15分

○

ウォーキング

×

頑張った

08:49
体重63.7kg  体脂肪率36.5%

膝が痛い。・゜・(ノД`)・゜・。
ほどほどはないんかね〜(;^_^A


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女性 身長:154.0cm
煙草をやめて8キロ太った(T ^ T)
今度こそ!今度こそ!
何度も仕切り直しばかり、でもやらないよりマシ?

チョット天然はいった、おばちゃん♪( ´θ`)ノ
2014年4月18日スタート
開始時64.5kg 38.0%
-0.3kg +0.1%
現在64.2kg 38.1%
あと9.2kg あと10.1%
目標55.0kg 28.0%

 

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

AIR
女性 
154.0cm 64.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

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