日記
2014年10月2日(木)
体重87.0kg   体脂肪率48.4%

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

軽量化計画2日目

08:13
体重87.0kg  体脂肪率48.4%






おはようございます!
朝ごはん
ブロッコリー
梨1/2個
コーヒー

今日は仕事で、会社まで徒歩30分とちょうど良い距離にもかかわらず、今まで暑いだの、帰りに買い物もしないといけないからとか、何かと理由をつけて車通勤。
今日は涼しいし、買い物もないし、何も言い訳の理由はありません。さ〜勇気を出して行ってみよう〜!
汗かいて、化粧がはげる(笑)のだけが心配だにゃ〜。
では、行って来ます!

会社に無事到着しました!でも、化粧が落ちてお化けになってます(笑)
だいたい、25分くらいですね。
では、仕事して来ます!

今は昼休みです。
ハマチのあら汁
こんにゃくゼリー
紅茶
味わって食べました!
今日は、せっかく徒歩通勤したのに、何と30分勘違いしてしまい、遅刻しました(T_T)
何て日だ!化粧もデロデロになり、今顔を洗って化粧し直しました(T_T)
通勤前の運動はこれっきりにします(笑)私的には実行出来た事に満足だったけど、あとあと大変な事になるのでやめときます
午後からも頑張るぞ!

行きが徒歩ならば、もちろん帰りも徒歩。でも、帰りの方が化粧落ちても平気なので気持ち良く歩いて来れました!徒歩通勤は二度としない事に決めました(笑)汗かきの私には不向きでした(T_T)

夜ご飯は長男が作ってくれました。トリムネ肉で何か作っておいて〜と頼んだら、塊のまま甘辛く煮ると言う豪快な料理が出て来ました(*^^*)
トリムネ肉の甘辛煮
ブロッコリー
ビール
ゆで玉子1/4個
浅漬け
ご飯は我慢して、ビールで頂きます!
仕事は立ち仕事で、バタバタ汗かくし、どんだけ疲れてもそれで痩せる事はまったく無し(T_T)歩く事も車乗ってるとほとんど無くて、だから、今日歩いた分痩せてますよ〜に!
だってもし、痩せてたら凄い励みになる〜食事も減らせたし、
勢いに乗りたい(笑)
とにかく、楽しみながら頑張ろ〜よ!

家には子供達もいるので、お菓子がいっぱい(^_^;)
誘惑と戦っています!歯磨きガッツリして今の所暴走を阻止!
10時頃急に思い立って、燃焼スープを鍋いっぱい作りました(*^^*)味見すると食べたい虫が騒ぎ出すので、すべては明日へ!
喉が乾いたので、温かい紅茶飲んで寝ましょう!


コメント
 
 
2014年10月2日 11:06
はじめまして(^^)

マルモさんよりも年齢が上で、体重も上ですが、読者登録させていただきました。
お互いに頑張りましょうね♪
2014年10月2日 14:19
コメントありがとうございます!
年齢、身長体重も近いので、ぜひ宜しくお願いします!

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46歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-6.9kg -2.5%
現在80.5kg 45.3%
あと15.5kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.9s

零霧*
20代前半 女性 
158.0cm 80.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.9s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

なしこ
女性 
168.0cm 74.1s

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