日記
2014年10月2日(木)
体重78.9kg   体脂肪率39.0%
消費カロリー 2,375 kcal

早寝早起き

○

5000歩

○

魚と野菜を食べよう

○

晩は米抜き

○

夜8時以降は食べません

○

風呂入れよ!(シャワーで済ませない)

○

78.9kg   39.0%

08:07
体重78.9kg  体脂肪率39.0%


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44歳 女性 身長:151.0cm
ヘビースモーカーのダンナに禁煙を勧めたら
お前が痩せたらやめてやると言われ
勢いで肉とヤニ断ちをかけての交換条件を
のんでしまいました(・_・;
意志が弱いので日記をつけ自分を奮い立たせ
ようと思いこちらに登録。
怠けてたら叱ってください。
よろしくお願いします(^ ^
2014年10月1日スタート
開始時79.2kg 39.2%
-0.8kg +0.3%
現在78.4kg 39.5%
あと13.4kg あと9.5%
目標65.0kg 30.0%

 

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