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日記
2014年10月2日(木)
体重73.5kg   体脂肪率34.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

○

ダイエット*197日目*あさ

07:57
体重73.5kg  体脂肪率34.8%

おはよーございます!
何で減ったんだΣ(-∀-;)?
消費量が単純に高かったのかな??お昼ご飯はカレーだったし(´・ω・`;)

今日は仕事が忙しい日!!だがしかし!
明日から遅めの夏休みだー♪( ´▽`)
旅行に彼と行きます!!記念日なんです(*´ω`*)
美味しいもん食べるから、帰ってきてからの体重測定怖いわ(´・ω・`;) 今日は彼のリクエストで夜ご飯は外食_('・ェ・`_)⌒)_ 楽しいけど複雑な外食だ(^◇^;)


コメント
2014年10月2日 08:18
旅行いいなあv 彼氏さんと、楽しんでくださいね♪
どちらまで行かれるのかしら。
帰ったら旅行記楽しみにしてます(^^)。
2014年10月2日 09:04
おはようございまぁす(^^)
昨日食べたのに翌朝なぜか減ってた時ってめっちゃ嬉しいですよね♪\(//∇//)\
明日から旅行に行かれるんですね!楽しみですね〜♪天気がちょっと心配ですが晴れることを祈っています☆旅行中はダイエットの事は忘れちゃってw美味しい物堪能してきて下さいね*( ´ ▽ ` )ノ
2014年10月2日 19:45
こんばんは(・ω・)
そうそう食べると減るんですよね...不思議。

おいしい食事をする時に
「太るだろうなあ〜」と罪悪感を持って食べるより
「美味しい〜しあわせ〜」と思ったほうが脂肪にならないと聞きましたw
なので、外食だけはカロリーを気にせずにおいしい〜〜と食べておりますw
折角の楽しいご飯だしね( ‘∀‘)

旅行楽しんできてくださいね★

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.7kg -2.9%
現在77.1kg 36.2%
あと3.1kg あと2.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.5s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.7s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

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